우리 아이를 잘 키우기 위한 아빠의 역할

정서적으로 건강한 소년을 키우는 아빠를 위한 안내서

부모로서 우리는 자녀의 신체적 건강과 관련하여 모든 것을 알아차리는 경향이 있습니다. 자녀가 조금 따뜻하다고 느낄 때, 자녀가 조금 더 까칠하게 행동할 때, 저녁 식사를 하지 않을 때 또는 목소리가 약간 들릴 때 쉰.

그리고 태어날 때부터 우리는 기본적으로 그들의 신체적 이정표를 조심하도록 되어 있습니다. 그들이 처음 머리를 들고 첫 걸음을 떼기까지 그리고 그 사이의 모든 것입니다.

그러나 그들의 정서적 건강에 관해서는 어둠 속에서 조금 느끼기 쉽습니다. (나는 확실히 내 아들을 키울 때였다는 것을 압니다.)

우리 아이들이 정서적으로 건강한지 어떻게 알 수 있습니까? 우리가 도움말을, 부모로서, 충분히하고 있다면 그리고 더 많은 지점으로, 어떻게 우리가 그들을 알고 될 정서적으로 건강한? 온도계에는 무언가 잘못되었다는 신호로 찾을 수 있는 숫자가 없습니다.  

그러나 과학은 분명합니다. 정서적 건강은 특히 소년들에게 확실히 중요합니다. 여기 당신이 알아야 할 모든 것이 있습니다.  

정서적 건강이란 무엇입니까?

정서적 건강 은 최고, 최저 및 그 사이의 모든 것을 포함하여 자신의 감정을 인식하고, 이해하고, 관리하는 능력입니다. 

물론 아이들은 태어날 때부터 이런 능력을 갖고 태어나지 않습니다. 이는 어린 시절, 특히 생후 첫 5년 동안 두뇌가 성장함에 따라 발달 하는 것 입니다. 사실, 아기와 유대감 을 형성하고 아기가 애착을 형성하고 신뢰를 키우고 일상 생활의 스트레스를 다루는 방법을 배우도록 도와주는 방법에 따라 출생 직후부터 시작됩니다 .   

그런 다음 아기가 자라면서 말하는 방법, 원하는 것을 요청하는 방법, 실망에 대처하는 방법(" 끔찍한 2 " 기간 동안의 핵심 교훈) 및 다른 사람의 경계를 이해하는 방법을 배웁니다 .

이 학습 과정에서 아이들은 자신의 감정을 표현하는 방법을 모르기 때문에 종종 좌절하거나 화난 것처럼 행동하기 시작합니다 . 그러나 나중에는 부모의 도움을 받고 사회적 상황에 노출되면서 기다리며 건설적인 방식으로 자신의 감정을 표현하는 능력을 배웁니다.  

"정서적으로 건강한 아이들은 실행 기능이 더 뛰어나 자제력, 비판적 사고 등으로 상황에 대처할 수 있습니다."라고 면허가 있는 임상 사회 복지사이자 심리 치료사인 Nicholas Hardy가 설명합니다 . 

이것은 그들의 매일의 일상, 그들의 미래 관계, 그들의 영향을 미치는, 자신의 인생을위한 단계를 설정 학교에 대한 준비 소스 신뢰할 수있는 , 심지어 그들의 미래 경력을. 

정서적 건강이 중요한 이유는 무엇입니까?

말할 필요도 없이, 정서적 건강은 모든 아이들에게 매우 중요합니다. 그러나 사회는 전통적으로 소년들에게 다른 것을 기대했기 때문에 소년들에게 특히 중요합니다.

소년들은 종종 (암시적이든 명시적이든) 슬픔과 같은 특정 감정을 억누르고 대신 다음을 포용하라는 지시를 받습니다.

• 인성
• 힘
• 권세
• 스토아 철학
• 침략

그리고 이러한 메시지는 부모에게서만 오는 것이 아닙니다. 그들은 사회 전체에서 왔습니다. 영화와 TV에서 거칠고 공격적이거나 폭력적인 남성이 얼마나 많이 등장하는지 , 대중 문화에서 자신의 감정을 표현하는 남성 이 부족 한지 생각해 보십시오 .  

그러나 소년(그리고 나중에는 남자)이 된다는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 이러한 생각은 아이들 에게 해로운 피해 를 줄 수 있으며, 어린 시절과 성인기에 감정을 처리하고 다른 사람들과 관계를 맺는 방식에 영향을 줄 수 있습니다 .  

다시 말해서, 정서적으로 건강하지 못한 아이는 그들의 남성다움이 무엇을 의미하는지에 대해 유독한 견해를 가진 남자로 자랄 수 있습니다. 그 해로운 남성성은 차례로 그들의 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

예를 들어, 연구에 따르면 유독한 남성성은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

• 야채를 먹지 않음 신뢰할 수 있는 출처 
• 과도한 음주 또는 약물 남용 
• 직장에서 위험 을 감수 
• 위험한 운전 신뢰할 수 있는 출처
• 예방 의료를 건너 뛰다 Trusted Source 
• 심리적 도움을 받는 것에 대한 부정적인 견해 
• 왕따 경향 증가 

심리학자 Shagoon Maurya 는 “연구에 따르면 남성성에 대한 전통적인 개념을 밀접하게 따르는 사람들은 정신 건강에 좋지 않은 결과를 초래할 가능성이 더 높다는 결론을 내렸습니다 . ”라고 설명합니다 . 여기에는 우울증 위험과 자살 위험이 더 많이 포함됩니다 . 예를 들어 미국에서는 남성이 여성보다 자살로 사망할 확률 이 3.5배 더 높습니다 .    

극단적 인 경우, 또한 소년이 될 가능성이있는 사람으로 성장할 수 있다는 가능성을 제기 성적 폭력 모두, 또는 물리적 폭력 다른 남자를 향한 소스 신뢰할 수있는 과 그 가족을. 미국과 모두에서 전 세계적으로 많은만큼 90 % 모든 살인 사건의이 남성에 의해 최선을 다하고 있습니다 - 독성 남성은 그 높은 번호의 역할을 생각된다.       

우리가 부모로서 할 수 있는 일에 대한 조언

아이들은 우리에게서 많은 것을 배웁니다. 여기에는 자신이 누구인지, 자신을 식별하는 방법, 자신의 가치와 가치, 감정을 전달하는 방법이 포함됩니다. 그리고 우리의 좋은 모델링하는 수단 - 그들은 종종 우리의 그들과 다른 사람들에 대한 태도 복제, 우리를보고 우리의 행동을 복사 하고 우리의 나쁜 습관을.  

따라서 이를 염두에 두고 우리가 소년의 정서적 건강을 증진하기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

 

그들이 다치면 울어도 괜찮다는 것을 알게 해주세요

이것은 당연해 보일 수 있지만 실수로 아들에게 감정을 표현하는 것이 좋지 않다는 신호를 보내기 쉽습니다.

예를 들어, 당신의 아들이 키가 큰 의자를 타고 올라가고 있습니다. 넘어지지 않도록 내려오라고 하시지만 듣지 않습니다. 그런 다음 몇 초 후에 넘어지고 턱을 부딪치고 울기 시작합니다.

남자들은 이미 우리 사회에 의해 좌우되기 때문에 “그 정도는 아프지 않았다” 또는 “말을 안 들은 게 그거야”라고 대답하기 쉽습니다. 그러나 이렇게 하는 것은 아들에게 그들이 느끼는 고통이 실제가 아니며 울어야 할 타당한 이유가 아니라고 말하는 것입니다.

이것은 그들이 상처를 받았을 때 숨기거나 잘못된 것에 대해 이야기하지 않도록 무심코 부추길 수 있습니다.

 

그들의 감정에 대해 이야기하는 것도 괜찮다는 것을 보여주세요

Maurya는 “집을 안전한 장소로 만들어 감정을 공유하고 표현할 수 있도록 하세요. “그것이 그들을 약해 보이게 하는 것처럼 느끼게 하지 마십시오. 당신의 감정을 나누고 그들도 그렇게 하도록 격려하십시오. 감정을 표현하는 것은 감정 조절을 배우는 중요한 단계입니다.”  

복잡한 감정을 말로 표현함으로써 어린 소년들은 자신의 경험을 통해 이야기하고 자신이 있는 그대로 반응하는 이유를 탐구할 수 있습니다. 부모로서 자녀가 더 자세히 이야기하고 감정을 느끼게 한 원인과 자녀의 반응이 주변 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 격려하십시오.

롤 모델이 되십시오

 

감정 조절을 장려하는 또 다른 방법은 다양한 감정을 직접 모델링하는 것입니다.

Hardy는 "우리가 소년들에게 어떤 행동은 괜찮다고 말하더라도 (아버지로서) 우리가 그것을 표시하는 것을 본 적이 없다면, 그들은 이것을 스스로 거부할 무언가로 잘못 해석할 수 있습니다."라고 말합니다. 결국 아이들은 우리의 행동을 보고 모방함으로써 배웁니다.

감정을 숨기거나 의사를 피하거나 경쟁과 공격성을 중시한다면 그들은 알아차릴 것입니다. 그러나 마음을 열고 때때로 슬프거나 좌절감을 느끼거나 다른 감정을 느낀다는 것을 알려줌으로써 건강한 대처 메커니즘을 보여줄 수 있습니다.

당신이 다른 사람을 대하는 방법을 조심하십시오

이것은 특히 화가 나거나 슬플 때 중요합니다. 화를 내며 배우자에게 화를 내거나 다른 사람이 길에서 말을 끊었을 때 모욕적인 말을 중얼거린다면 아들은 그것이 적절한 행동이라고 생각할 것입니다.

마찬가지로, 성 역할을 하거나 성별에 따라 다른 사람을 대하는 경우(생각: 딸을 아들과 다르게 대하는 경우) 그 사람도 알아차릴 것입니다.

 

그들이 얼마나 많은 폭력을 보는지 주의하십시오

에 따르면 미국 심리학 협회 , 독성 남성을위한 알려진 위험 인자에 노출입니다 가정에서 폭력 소스 신뢰할 수 있는 관계, 지역 사회 , 그리고 미디어는. 그렇기 때문에 대중 문화에서 자녀가 폭력에 노출되는 것에 주의를 기울이는 것이 도움이 될 수 있습니다.   

폭력이 포함된 모든 영화, 비디오 게임 또는 TV 프로그램을 금지할 필요는 없지만 빈도와 심각성에 주의를 기울여야 합니다. 그들이 시청하는 것이 연령에 적합하고 다양한 콘텐츠를 받고 있는지 확인하십시오. 아이들이 보는 것에 대해 이야기하십시오.

 

당신이 가르치고 싶은 가치를 가진 새로운 영웅에게 그들을 소개하십시오

우리는 우리 아이들이 다양한 배경에서 온 영웅들이 나오는 다양한 책을 읽거나 영화를 보도록 격려해야 합니다.

좋은 가치를 지닌 긍정적인 역할 모델을 소개합니다. 예를 들어, 아들이 스포츠를 좋아한다면 남아프리카 아파르트헤이트에 반대했던 테니스 선수 Arthur Ashe와 같이 자신이 믿는 것을 옹호한 운동선수에 대해 이야기하십시오.

그들의 이익을 위해 그들을 부끄럽게하지 마십시오

당신이 반드시 관련이 있는 것이 아니더라도 다양한 관심사를 갖고 있는 아들을 칭찬하십시오. "소녀적"이거나 "이상하다"는 이유로 활동이나 관심을 중단하지 마십시오. 이는 유해한 남성적 이상이나 시대에 뒤떨어진 성 규범을 강화할 수 있습니다.

 

함께 좋은 시간을 보내세요

연구 에 따르면 얼마나 많은 시간을 일을 하느냐에 관계없이 어머니 와 아버지 모두 가족을 우선시 할 때 아이들의 정서적 건강이 더 높다고 합니다. 예상대로 부모가 자녀와 함께 참석하는 것이 중요하기 때문입니다.   

그러나 Stewart Friedman의 연구에 따르면 가장 중요한 것은 시간이 아닙니다. 부모, 특히 아버지 가 자녀와 보내는 시간 의 질 입니다 .      

다시 말해서, 전화, 직장 또는 다른 것들에 주의가 산만해진 곳에서 자녀와 함께 4시간을 보내는 것보다 실제로 자녀와 이야기하거나, 놀거나, 참여하는 데 1시간을 보내는 것이 더 나을 수 있습니다. 당신이 함께 보내는 시간 동안 당신이 진정으로 존재하는지 확인하십시오.

 

가족이 함께 저녁을 먹다

심리 치료사이자 작가인 Christina Steinorth-Powell 은 가능한 한 자주 자녀와 함께 저녁 식사를 할 시간을 만들 것을 권장합니다.

그녀는 “가족과 함께 저녁을 먹는 아이들은 학교에서나 나이가 들면 직장에서와 같이 삶의 다른 영역에서 사용할 수 있는 더 나은 사회적 기술을 개발하는 경향이 있습니다”라고 말합니다.

“또한 연구에 따르면 정기적으로 가족과 함께 저녁을 먹는 아이들은 나이가 들어감에 따라 알코올 및 약물 남용 문제를 겪을 가능성이 적고 섭식 장애를 일으키지 않는 경향이 있습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.

가족은 모든 형태와 크기로 제공되며 이는 전체 범위에 적용됩니다.

 

자녀의 학교 교육에 참여하십시오

“연구에 따르면 아버지가 자녀의 학교 교육에 참여하면 자녀가 또래 관계와 자존감이 높아지고 학교에서 더 잘하게 됩니다.”라고 Steinorth-Powell은 설명합니다.

“당신이 적극적이고 자녀의 학교 교육에 참여할 때, 당신은 교육이 중요하다는 메시지를 행동을 통해 보냅니다. 이것은 장황한 강의보다 훨씬 더 효과적입니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.

또한, 참여하고 도움을 준다면 소년들에게 다른 사람에게 환원하고 지역 사회 활동에 참여하는 가치를 가르칩니다.

또한 자녀의 학교 교육에 참여하는 경우 아들이 어려움을 겪고 있다는 징후를 더 잘 알 수 있습니다. 함께 있으면 불안, 완벽주의, 우울증 또는 기타 행동 문제의 징후를 더 쉽게 감지할 수 있습니다. 이것은 그가 필요할 때 도움을 받아야 할 때를 아는 데 도움이 될 것입니다.

 

당신이 항상 이야기하기 위해 거기에 있다는 것을 그에게 알리십시오.

연구에 따르면 양육 스타일이 더 많은 남성이 자녀와 더 나은 관계를 맺는 것으로 나타났습니다. 양육하는 비법은 매우 간단합니다. 자녀가 항상 자녀를 위해 있다는 것을 알게 하십시오. 자녀가 문제에 대해 이야기한 것에 대해 자녀 를 부끄럽게 하거나 처벌 하지 않을 것임을 확실히 하십시오 .   

이것은 유독한 남성성에 대한 보다 위험한 생각 중 하나와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 도움 을 요청하거나 부정적인 감정에 대해 다른 남성에게 이야기하는 것은 약하다는 것입니다. 아이가 자신의 목소리를 낼 수 없다고 느낄 때 동료의 압력이나 따돌림을 겪고 있는지 여부와 같은 문제가 있는지 부모에게 말할 가능성이 적습니다. 

당신이 남자를 키울 때 자신을 돌봐

육아는 힘든 일이므로 신체적, 정서적으로 자신을 돌보는 것도 중요하므로 최고의 아빠가 될 수 있습니다.

하디는 "자신이 괜찮지 않게 놔두세요"라고 말합니다. “아버지들은 종종 모든 것을 파악해야 한다는 개념에 동의합니다. 이 압력은 당신이 괜찮지 않아도 괜찮다는 잘못된 기대를 내부적으로 만들고 당신 자신의 감정의 현실과 멀어지게 만듭니다.”